"Я правильно ем, только здоровую еду, хожу на тренировки, почему я набрал 5 кг за год?". Потому что калориям все равно, насколько они здоровые. Как минимум если мы говорим о наборе веса. Представьте, что вы в профиците на 100 КК. Это легко пропустить и при подсчетах калорий, а уж на глазок - и подавно.. 100 Кк в день дают 4,8 кг чистого жира за год. Учитывая то, что жир не приходит один, конечные изменения веса могут быть от 5 до 8 килограмм. При этом ваш рацион может быть кристально чист - переесть на пп так же просто, как и на беспорядочном режиме ...

Первая подборка из 10 продуктов готова. Возможно, после этой статьи вы начнете пересматривать свой рацион!