"Я правильно ем, только здоровую еду, хожу на тренировки, почему я набрал 5 кг за год?". Потому что калориям все равно, насколько они здоровые. Как минимум если мы говорим о наборе веса. Представьте, что вы в профиците на 100 КК. Это легко пропустить и при подсчетах калорий, а уж на глазок - и подавно.. 100 Кк в день дают 4,8 кг чистого жира за год. Учитывая то, что жир не приходит один, конечные изменения веса могут быть от 5 до 8 килограмм. При этом ваш рацион может быть кристально чист - переесть на пп так же просто, как и на беспорядочном режиме ...

Мы уже писали о том, как правильно считать калории, чтобы худеть. А теперь продолжаем серию статей об энергетической ценности продуктов. Рассказываем, что взять в магазине, чтобы похудеть. В нашей подборке – 7 продуктов, калорийность которых не превышает 100 ккал. Начнём, пожалуй, с несладких. 1. Ветчина из индейки "Империя вкуса" На 100 грамм продукта приходится всего 83 ккал. Этих ста грамм вполне хватит, чтобы сделать 3 бутерброда и наесться ими. Пример перекуса на 300 ккал: 50 грамм (3 кусочка)...