Приветствую вас на нашем канале! Если вы читаете эти строки, значит, вы с нами уже не первый день. В первой части нашей недели «Крепкие кости» мы разобрали теорию: почему кости — это не просто сухие палки внутри нас, а живая, постоянно обновляющаяся ткань. Мы поняли, что остеопороз — это не приговор по возрасту, а результат того, как мы жили, ели и двигались последние десятилетия. Сегодня мы переходим от слов к делу. Мы идем на кухню. 🍳 Забудьте на минуту про скучные лекции по анатомии. Представьте, что вы строите дом...

Для начала, думаю стоит обозначить пользу витамина Е для организма человека, и целесообразность дополнительного приема витамина Е в качестве БАДа. Витамин Е - жирорастворимый витамин, встречающийся в природе в виде 2 форм - токоферолы и токотриенолы, каждая из которых имеет по 4 подтипа (изомера): 1️⃣ Токоферолы: D-альфа-токоферол, D-бета-токоферол, D-гамма-токоферол, D-дельта-токоферол. D-альфа токоферол. 2️⃣ Токотриенолы: D-альфа-токотриенол, D-бета-токотриенол, D-гамма-токотриенол, D-дельта-токотриенол...