Одна ложка в салате — это ~90 ккал, а «щедро заправленный» оливье незаметно прячет лишние 200–300 ккал. Именно из таких мелочей и складывается «ем немного, но не худею». Хорошая новость: греческий йогурт даёт почти тот же вкус за ~60 ккал на 100 г — в 10 раз легче...

Майонез — один из самых популярных соусов в мире. Его добавляют в салаты, маринады, закуски, горячие блюда и даже выпечку. Но вокруг него столько мифов, что многие уже не понимают: майонез — это вредный...