Вода — основа жизни, но 75% людей пьют её неправильно! 💦 Разберем, как водный режим влияет на похудение, иммунитет и молодость кожи, а также как избежать скрытого обезвоживания. ⚠️ Что происходит при нехватке воды? Даже 2% дефицит жидкости вызывает: • Замедление метаболизма на 3% (исследование Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) • Сгущение крови → нагрузка на сердце, головные боли • Накопление токсинов — кожа тускнеет, появляются отеки • Ложное чувство голода (центры жажды и голода в мозге соседствуют) Важно! Норма включает только чистую воду (60–70% от общего объема жидкости)...

Выясняем с диетологом и фитнес-тренером, почему важно следить за водным балансом в организме. Всем известно, что вода – важный регулятор в организме человека. Это ключевой компонент в процессе обмена веществ, который помогает выводу ненужных продуктов из кишечника. Поэтому так важно следить за питьевым режимом, чего многие не делают или забывают. Тем временем без налаженного водного баланса невозможно добиться высоких показателей в спорте и уж тем более выстроить грамотную схему похудения. Диета – стресс для организма, и вопросу потребления жидкости стоит уделять большое значение...