3715 читали · 3 дня назад
Обезвоживание: почему это почти всегда проблема
Вы пьёте достаточно? Скорее всего — нет. И Ваше тело подаёт сигналы, которые Вы привыкли не замечать. Моя племянница почти не пьёт воду, и я ей посоветовала просто начать с 2 стаканов в день. Через неделю она сказала: «Кожа стала лучше, меньше голова болит, и даже суставы потянуло меньше». Мы не делали ничего сложного. Просто начали пить воду регулярно. И это дало результат. Важно знать: чувство жажды со временем притупляется. Организм просит воду, но Вы этого не чувствуете. С возрастом тело теряет воду быстрее...
367 читали · 2 года назад
Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть?
Выясняем с диетологом и фитнес-тренером, почему важно следить за водным балансом в организме. Всем известно, что вода – важный регулятор в организме человека. Это ключевой компонент в процессе обмена веществ, который помогает выводу ненужных продуктов из кишечника. Поэтому так важно следить за питьевым режимом, чего многие не делают или забывают. Тем временем без налаженного водного баланса невозможно добиться высоких показателей в спорте и уж тем более выстроить грамотную схему похудения. Диета – стресс для организма, и вопросу потребления жидкости стоит уделять большое значение...