Стресс оказывает сильную нагрузку на организм, и правильное питание в этот период важно для поддержания здоровья и улучшения самочувствия. Вместо того чтобы заедать стресс сладким и мучным, лучше сократить потребление таких продуктов, ведь их эффект кратковременный. Также стоит ограничить кофе, заменив его на зеленый чай, который успокаивает и улучшает концентрацию. В рационе полезны продукты, богатые магнием, такие как орехи (миндаль, грецкие, кешью), а также бананы и авокадо, стимулирующие выработку серотонина...

Зачастую люди заедают стресс вредными продуктами. В итоге человек может набрать лишний вес и получить проблемы со здоровьем. Однако избавиться от «нервяка» помогают и полезные продукты. Их перечислила диетолог Полина Журавлева. В разговоре с корреспондентом Общественной службы новостей она отметила, что есть продукты, которые просто созданы для того, чтобы избавлять нас от стресса без лишних килограммов. Также она рассказала, что в таком состоянии важно в первую очередь питать мозг. Это связано с тем, что именно он испытывает наибольшие атаки...