Весной россияне могут испытывать стресс из-за того, что уже пора приводить себя в форму. Иногда он приводит к парадоксальным реакциям: вместо введения ограничений в питании люди начинают проблему заедать. Какие продукты лучше приготовить на такой случай, «Абзац» узнал у экспертов. Лучше грызть Россияне подвержены стрессу в любое время года, поэтому для начала нужно научиться справляться с ним безопасным для здоровья способом. Методы могут быть разными – дыхательные практики, физическая активность, прогулки, танцы...

«Руки сами тянутся к шоколадке, когда на душе тяжело? 🍫 Вы не слабовольны — ваш мозг просто научен получать утешение в еде! Я, как специалист по психологии пищевого поведения, расскажу, как разорвать порочный круг «стресс → еда → вина → стресс» без насилия над собой. Готовьтесь вернуть контроль над эмоциями и аппетитом! 👇» «Почему еда становится антидепрессантом?» При стрессе мозг ищет быстрые способы получить дофамин — гормон удовольствия 🧠. Еда (особенно сладкая и жирная) вызывает мощный выброс дофамина, создавая иллюзию облегчения...