Витамин D (25-гидроксивитамин D или 25(OH)D, или 25­Hydroxycalciferol) — один из самых обсуждаемых микронутриентов последних десятилетий. Его называют «солнечным гормоном», связывают с профилактикой рахита, остеопороза, инфекций и даже онкологических заболеваний. Но главный вывод современной науки прост: польза или вред витамина D определяется дозой. Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и обмена веществ. Однако его потребность зависит от возраста, образа жизни, региона проживания и состояния здоровья...

🍂 Осень — время, когда многие начинают чувствовать подавленность и упадок сил. "Надо витамины пить" - первая мысль, которая приходит в голову. Но подождите хвататься за баночки с витаминами, надеясь взбодрить организм.ть организм. Это органические вещества, которые: • Работают как кофакторы — «молекулы-помощники», которые помогают белкам выполнять их работу в организме. • Участвуют в образовании гормонов. Витамины делят на: 🫧 Жирорастворимые: A, D, E, K 🌊 Водорастворимые: Витамины группы B (В1, В2, В6, В12 ), С и другие Подробнее про значение витаминов в организме для взрослого см...