Ещё недавно нормы витамина D3 в России сильно отличались в меньшую сторону от установленных, например, в США. Ранее максимально разрешённой дозировкой для регистрации пищевых добавок и для пищевых продуктов в России считалась дозировка в 600 международных единиц (МЕ, IU), которая в США, например, проходит по нижней границе. Ранее рекомендованная в России норма потребления витамина D3 (200 МЕ) была почти в 2 раза ниже, чем норма для грудничков! Таким образом, выпуск многим уже знакомого витамина D3...

Вы стоите в аптеке — и теряетесь. На полке — сотни баночек: «для иммунитета», «для энергии», «для мозга», «для суставов». Продавец советует: «Берите всё — организм истощён!» Друг говорит: «Это химия — лучше есть яблоки!» Вы читаете отзывы: «Спасло жизнь!» — и тут же: «Высыпало, тошнило, печень болит». Кого слушать? Добавки — не панацея. И не яд. Это — инструмент. Как молоток: в руках плотника — строит дом. В руках ребёнка — разобьёт окно. В этой статье — не реклама, не страшилки, а научный, практичный, персонализированный гайд...