«Что, не найти 10 минут на зарядку?» Эту фразу я слышала сотни раз. И каждый раз она звучала как приговор. Потому что 10 минут — это же ничего. Всего 10 минут. Ты что, не можешь? А потом я начала считать. И оказалось, что 10 минут — это никогда не 10 минут. Давайте разберём эту фразу по косточкам. Можно ли найти 10 минут на зарядку? Да. Я даже советую провести аудит дня — это очень отрезвляет. Посчитайте, на что уходит время, и окажется, что 10 минут найти можно. Но ограничивается ли всё 10 минутами? Нет...

В последнее время набирают популярность ролики с короткими домашними тренировками. 10 минут, без оборудования, обещание результата. Выглядит как магия. Но я не верю в магию. Я верю в физиологию. Поэтому...