10 км - это не просто пробежка, это испытание выносливости и скорости! Если вы уже покорили эту дистанцию, но жаждете большего - эта статья станет вашим проводником к новому личному рекорду. Забудьте про унылый финиш! Мы расскажем, как подготовиться к десяти километрам, чтобы не просто добежать, а пролететь, оставив позади все прежние результаты. На этой дистанции важны не только крепкие ноги, но и умение держать высокий темп, когда сердце колотится как бешеное, а мышцы кричат о пощаде. Правильная...