Психическое здоровье: «правило 10/10/10» — что это такое и как им пользоваться?
Читайте нас также на Just Talks Подписывайтесь на наш Telegram-канал Научиться справляться со своими страхами — важный шаг к улучшению психического здоровья. Метод 10/10/10, разработанный американской писательницей Сюзи Уэлч, предлагает простой и эффективный подход к преодолению ненужных страхов. Этот метод заключается в анализе того, как принятое сегодня решение повлияет на нашу жизнь через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. Проецируя себя в будущее, мы можем лучше оценить серьезность ситуации и избежать излишних тревог...