10 000 шагов – это предел? Шаги: 8 000 vs 10 000: сколько нужно ходить для здоровья и стройности! Стремитесь к 10 000 шагов в день, но не всегда получается? Не переживайте! Новые исследования показывают, что даже меньшее количество шагов может быть полезным для вашего здоровья! Разбираемся, сколько нужно ходить для снижения смертности и веса! Я, как фитнес-тренер и нутрициолог, расскажу, как получить максимальную пользу от ходьбы! 📌 Исследования показывают, что ходьба 7 500 шагов в день может...

Когда я провожу консультации со своими клиентами, в частности экспертами, одним из первых вопросов идет: ⠀ «Какая Ваша финансовая цель через год?» ⠀ И, как не странно, очень часто клиент теряется при ответе на этот вопрос ⠀ После уточняющих вопросов выходим на финансовую цель ⠀ Следующий вопрос: «На чем хотите зарабатывать 10 000$ в месяц?» ⠀ Здесь возникает следующая пауза ⠀ Уточнение: «Сколько и какие продукты будете продавать, чтобы заработать эти деньги?» ⠀ Как правило ответы примерно такие:...