Первый триместр — не время есть за двоих. На раннем сроке важнее другое: клетки быстро делятся, формируется нервная трубка, начинается развитие плаценты, меняется работа щитовидной железы и кроветворения. Поэтому питание в первом триместре строится вокруг точных нутриентов: фолиевой кислоты, йода, железа, витамина D, B12, холина, омега-3, белка и безопасных продуктов, которые женщина действительно может есть. После имплантации эмбрион закрепляется в слизистой оболочке матки и начинает выстраивать связь с организмом матери...