Простой вопрос, казалось бы... Пей 2, 3, 5 литров чистой воды в день; вода из любых напитков и еды не считается; еду нельзя запивать; лучше использовать талую воду; кипяченая вода - мертвая; воду нужно ощелачивать...

Сделайте точный расчет - сколько вам нужно воды с учетом вашей активности. Действительно, формула - 30 мл* на кг веса не учитывает вашу активность. А ведь все мы ведем разный образ жизни. Кто-то целый день за компьютером, а потом прилипнет к дивану на весь вечер, а кто-то бегает, тренируется. Следовательно и потребность в воде будет разная. Сразу к делу - даю вам более точную формулу: Теперь разберемся с факторами потребности. Смотрим таблицу и находим, какой у вас сейчас режим активности: Теперь посчитаем...