Для тех, кто тщательно следит за питанием и считает калории, важно знать, чем отличаются калории от килокалорий. Калории и килокалории показывают энергетическую ценность продуктов. Чаще всего на это обращают внимание те, кто тщательно следит за своим питанием и весом. Конечно, кроме калорий следует учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, но также важно понимать, чем отличаются килокалории от калорий. Калории показывают, сколько энергии есть в пище. То есть это такая единица измерения. Энергия из еды необходима нам, чтобы хватало сил на ежедневные дела...

Многие спрашивали как подсчитать для себя калории на похудение и соотношение белков, жиров и углеводов. Приложения на телефоне зачастую гонят такую муть, что лучше перепроверить их старым дедовским способом - бумажечкой с ручечкой. Так что сегодня будем практиковаться в расчетах базового обмена веществ и определении своей суточной калорийности. Сразу скажу: любые формулы подсчетов весьма приблизительные. От них отталкиваемся, наблюдаем недельку - идет процесс или нет. Или идем и ищем где можно сделать калориметрию...