Начну свой первый эксперимент с нашумевшего метода, который известен всему миру. Подсчет калорий. Множество людей пользуются данным способом, чтобы похудеть/удержать вес/набрать вес. Ведь калории - это количество энергии, которую мы получаем из продуктов питания. И уже специальными формулами высчитывается определенное количество энергии, необходимой для правильного функционирования организма и достижении цели(похудение/удержание/повышение). Результаты этого метода поражают. Историй о похудении с помощью подсчета калорий множество...

Многие спрашивали как подсчитать для себя калории на похудение и соотношение белков, жиров и углеводов. Приложения на телефоне зачастую гонят такую муть, что лучше перепроверить их старым дедовским способом - бумажечкой с ручечкой. Так что сегодня будем практиковаться в расчетах базового обмена веществ и определении своей суточной калорийности. Сразу скажу: любые формулы подсчетов весьма приблизительные. От них отталкиваемся, наблюдаем недельку - идет процесс или нет. Или идем и ищем где можно сделать калориметрию...