Ну вот, представьте ситуацию: вы вооружились новым рецептом из интернета, глаза горят, фартук уже завязан узлом, а на кухонном столе красуется надпись: «Добавьте ровно 45 миллилитров воды». И тут же закрадывается коварная мысль: а где же мерный стаканчик? Обыскав все полки и не найдя заветного девайса, вы невольно задаетесь вопросом: сколько грамм (миллилитров) воды в столовой ложке? Ведь кажется, что это знание должно быть зашито у нас в подкорке, но на деле цифры постоянно вылетают из головы. Давайте сразу расставим точки над «i». Если мы говорим о стандартной столовой ложке, которую принято использовать в странах СНГ, то её объем составляет ровно 18 миллилитров...

Разбираем, сколько воды нужно пить в течение дня, от чего зависит суточная норма и как рассчитать примерный объем жидкости по весу. Объясняем, как распределять питье в течение дня и почему избыток воды может быть опасен. Однозначных нормативов нет, чаще всего рекомендует взрослой женщине выпивать около 2 л воды в сутки, а мужчине — 2,5 л. При расчете учитывают всю жидкость, поступающую в организм в течение дня, в том числе с пищей. Эти показатели приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности:...