Сколько вам нужно бегать или не кушать, чтобы сбросить 1 кг. жира? Хотите удивиться? Да, и такое можно рассчитать. Магическое число — 7700. Это означает, что для того, чтобы сбросить килограмм жировой ткани, вы должны сжечь около 7700 ккал энергии. Вам не нужно следовать определенной диете, чтобы сбросить несколько килограммов. Если вы умеете немного считать, то можете с небольшим преувеличением сказать, что можете есть или делать что угодно. Единственное условие, которое вы должны соблюдать в своих начинаниях, — это дефицит энергии...

500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...