Вы приняли решение. Сегодня — ваш первый день без сигарет. Или… очередной «с понедельника», как я писала в статье «Завтра 1-й день без сигарет, либо…» Разница между теми, кто бросает навсегда, и теми, кто снова откладывает, — не в силе воли, а в первом шаге. Ваш мозг уже паникует: Но никотин требует свою «дозу», и вот тут начинается самое сложное. 3 ловушки, которые разрушают вашу решимость Пейте воду — помогает выводить токсины и снижает тягу. Дышите глубоко — 5 медленных вдохов/выдохов снимут напряжение...

Отказ от вредной привычки — огромная услуга организму и, без всякой иронии, настоящий подвиг. Для бросающих курить первая неделя — время колоссального стресса, ведь привыкшему к регулярным дозам никотина организму приходится учиться жить заново. В первую неделю после отказа от сигарет, организм запускает программу очищения, которая влечет за собой никотиновый голод. Именно поэтому первые семь дней курильщик будет активно кашлять, страдать нарушениями в работе ЖКТ, ощущать головокружения и страдать от повышенного давления...