Коротко: восемь часов — удобная цифра, а не закон биологии. Большинству взрослых нужно от семи до девяти часов, но качество и регулярность важнее арифметики. Если вы спите восемь и всё равно разбиты, дело обычно не в количестве. Откуда взялись восемь часов. В 1817 году Роберт Оуэн, владелец фабрики в Нью-Ланарке, сформулировал требование: восемь часов труда, восемь часов отдыха, восемь часов сна. Это был лозунг борьбы за права рабочих. Не результат измерений. Историки сна описывают и другую привычку: спать в два приёма, с перерывом посреди ночи...