Важно не только сбросить 5 кг, но и правильно выйти из диеты, чтоб сброшенный вес не вернулся на место. Потеря веса зависит от начальной отметки. В основном это 1-2 кг в неделю, если вес очень большой, может быть и до 5 кг в неделю. Для начала поставьте цель, например, сбросить 5 кг ко дню рождения (пишем конкретную дату). Отталкиваться будем от следующих параметров: женщина, возраст 30-45 лет, вес 80-100 кг. Что нужно делать? Здесь не обойтись без суточного ограничения калорий - не более 1400 кКал в сутки...