500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

Когда я начала своё похудение год назад 18 октября 2024, то ещё точно не знала, а получится ли у меня. Мне было во-первых страшно, во-вторых непонятно. Потому что опыта похудения со 140 кг у меня ещё не было. А вот попытка сброса веса с цифры больше 100 кг уже была. Тогда мне удалось похудеть только на 15 кг. А дальше продолжить похудение и удержать результат не получилось. Страх неудачи был сильный. Но желание меняться было ещё сильнее. Я только начала жить с идеей, что нужно себя простить за набор веса и уже двигаться дальше...