Сладкие напитки — самый незаметный источник лишних калорий. Я разобрал исследования и объясняю, почему отказ от них считают самым простым шагом к снижению веса, но с одной важной оговоркой. Можно ли похудеть на 3–4 кг за месяц, просто убрав один продукт? Да, если этот продукт — сладкие напитки с добавленным сахаром. Но важно понимать, за счет чего уходит вес и какие цифры считаются реалистичными. Разберем без обещаний чуда. Из всех продуктов, которые мы едим и пьем каждый день, сладкие напитки — самые «незаметные» по калорийности...