Шесть часов сна и меньше это не про "я так устроен". Это режим, который повышает риски для сердца, сахара, веса, иммунитета и внимания. Крупные обзоры и рекомендации сходятся: взрослым нужно не меньше 7 часов. Хронический недосып связан с диабетом 2 типа, гипертонией, депрессией и аварийностью, а короткие эксперименты показывают, как быстро падает чувствительность к инсулину уже после одной ночи недосыпа. (cdc.gov) Сахар и обмен Организм становится хуже "принимать" глюкозу. В контролируемых работах...

Время - одна из наиболее удивительных и важных концепций, которые влияют на каждый аспект нашей жизни. От секунд до десятилетий, время разделяется на различные единицы измерения, которые нам знакомы: секунды, минуты, часы, дни, месяцы, и годы. Но почему именно 60 секунд в минуте и 60 минут в часе, а не, например, по 100? Этот вопрос, кажется, имеет очевидный ответ, но его история оказывается более сложной и удивительной, чем многие могли бы подумать. Базис числа 60: Античное наследие Для понимания...