Когда-то я придерживалась одной диеты. Она была странная, неправильная, но эффективная. Суть ее укладывается в несколько слов: можно абсолютно всё, но масса съеденной за день пищи не должна превышать 500 граммов. И знаете, на этой диете я действительно худела очень быстро — отвес лично у меня составлял примерно до 2-3 кг в месяц. Согласитесь, приятная цифра для тех, кто хочет заметный эффект. А уж если придерживаться "правила 500 граммов" несколько месяцев… мммм в зеркале точно однажды вы увидите богиню (или Аполлона, если читает мужчина)...

В ответ на пост А сколько вообще нужно есть рыбы и мяса? В рекомендациях Минздрава сказано, что норма потребления рыбы на человека в РФ — 28 килограммов в год, а мяса — 74 килограмма, из которых 40 кг — мясо птицы. Мало это или много, давайте разбираться, заодно посмотрим на нормы других продуктов. ⏺ Рыба: в среднем получается, что нужно съедать примерно 2,3 кг в месяц, 583 грамма в неделю или примерно 77 граммов в день. ⏺ Мясо: в среднем чуть больше шести килограммов в месяц — это полтора килограмма в неделю или 200 граммов в день...