Сегодня у меня очень важный вопрос к худеющим знатокам. Поскольку я неофит в деле взвешивания каждый день, то поясните мне, плиз: как должен меняться вес каждое утро а идеале? Он должен каждое утро уходить хоть на чуть-чуть? Условия: жарко, пью много, вес большой. Но дефицит калорий соблюдается стабильно. Ни одного дня нет, чтобы дефицита не было или он был меньше 20%. Вес в целом уходит, но несколько дней может кружиться вокруг одной цифры. Это неправильно? То есть я что-то делаю не так? Или при...

Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.