Как избавиться от волнения? 1. Научись понимать свои эмоции. Люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Это может быть глоток воды, медитация, дыхание или даже чашечка кофе...

В нашей жизни мы все время сталкиваемся с различными ситуациями, которые вызывают в нас волнение и тревогу. Мысленно перебираем все возможные исходы, представляем, что может произойти, и часто наше воображение представляет нам самые негативные сценарии. Голова путается, сердце начинает биться чаще, а тело откликается на состояние стресса. Но важно знать, что ситуативное волнение можно контролировать и избавиться от него! Одним из первых способов контроля над волнением является осознание себя и своих эмоций...