Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Мы постоянно спешим, переживаем, пытаемся успеть все и сразу. Но постоянное напряжение разрушает нас изнутри, лишая сил, здоровья и радости жизни. Чтобы эффективно бороться со стрессом, сначала нужно понять его причины. Давайте разберемся, откуда он берется и как его распознать. Внешние факторы стресса: • Работа: Высокие нагрузки, дедлайны, конфликты с коллегами, неуверенность в завтрашнем дне – все это может привести к серьезному стрессу. Негативная...

Механизм стресса — это «защита быстрого реагирования». Гормоны стресса — прежде всего кортизол — вырабатываются надпочечниками в ответ на угрозы, перенапряжение. Но действовать они должны краткосрочно, они мобилизуют внутренние ресурсы на борьбу или бегство. А вот к хроническому стрессу наш организм не приспособлен, но именно он-то и встречается у современных людей: очень много внешних факторов, разноплановых задач и проблем. В результате этот затяжной и чаще всего «скрытый», не осознаваемый человеком стресс влияет на здоровье...