Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Так как сам я практикующий психолог, то информация в этой статье будет посвящена источникам психологического стресса в повседневной жизни. Источники стресса можно поделить на две группы: внешние - те, что влияют на нас извне, и внутренние - относящиеся к сфере нашего Я. Здесь я в общих чертах приведу примеры классических внешних стрессогенных факторов, с которыми люди вынуждены сталкиваться: работа, отношения, социальные ожидания; современные триггеры. В дальнейших статьях я подробнее остановлюсь...