В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни большинства людей. Быстрый темп жизни, высокие требования на работе, личные и семейные проблемы — всё это создаёт условия для возникновения хронического стресса. Чтобы эффективно справляться с ним, необходимо понимать природу этого явления, его причины, последствия и способы управления. Стресс — это реакция организма на любые изменения, требующие адаптации. Когда человек сталкивается с трудностями или угрозами, его тело реагирует...

Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...