Саморегуляция – это совокупность механизмов, которые позволяют человеку контролировать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Если представить человеческую психику как корабль, то саморегуляция – это его руль и компас. Она определяет, какие цели человек ставит перед собой, как идет к ним и как реагирует на препятствия на своем пути. Саморегуляция помогает управлять своими стремлениями и мышлением, чтобы достичь нужного результата. Важным элементом саморегуляции является оценка своего состояния и своих действий...

Саморегуляция — это способность человека управлять своими эмоциями, поведением и физиологическим состоянием в целях достижения поставленных целей. Это навык, который позволяет сохранять спокойствие и ясность мышления в сложных ситуациях, быстро восстанавливаться после неудач и эффективно справляться со стрессом. 1. Самонаблюдение: начните с наблюдения за своими эмоциями и реакциями в различных ситуациях. Записывайте свои ощущения, мысли и эмоции, чтобы лучше понять, что вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете...