Эмоциональный интеллект и эмпатия начинаются с понимания собственных ощущений и переживаний. Ниже вы найдете три простых упражнения, которые вам в этом помогут Упражнение 1 Работаем с ощущениями. Утром за чашкой чая/кофе возьмите с собой кусочек шоколада и сделайте следующие действия: - Внимательно рассмотрите упаковку, покрутите ее с разных сторон, обратите внимание на цвета. Когда будете вскрывать, замечаете, какие звуки издает бумага? - Отломайте небольшой кусочек. Обратите внимание, какая структура...

Эмоциональная эмпатия: ▪️"Кинотеатр эмоций": Посмотрите фильм или сериал, вызывающий у вас сильные эмоции. После просмотра попытайтесь детально описать, какие чувства вы испытывали и почему. Сравните свои ощущения с ощущениями других людей, обсудив с ними фильм. ▪️"Эмоциональная палитра": Создайте свою собственную палитру эмоций. Нарисуйте или запишите все эмоции, которые знаете. В течение дня, отмечайте, какие эмоции вы испытываете и как они проявляются в вашем теле. ▪️"Эмпатическая маска": Выберите эмоцию и попробуйте изобразить ее мимикой и жестами...