Если вы вдруг хотите узнать, как вы на самом деле ведёте в себя в границах друга друга и защищаете свои - то в этом может помочь дружеское или семейное упражнение, которое можно сделать при встрече вечером после рабочего дня или в выходные. Ведь как узнать про личные границы, если не в контакте с другим? Эти упражнения делают парами, парами можно меняться, под хорошее настроение или с детьми выходит весело. Итак, исходное положение: 1. Прочертите условную линию на полу или земле, на глаз или отмерьте каким-то предметом...

Работа с личными границами всегда начинается с ощущений тела. Именно оно начинает нам посылать сигналы о том, что происходит какая-то ерунда. Но мы часто стараемся или не заметить эти сигналы, или списать их на что-то другое. Вот вам несколько упражнений, которые помогут немножко наладить контакт с собой и со своим телом. 1️⃣ Сесть на стул, ноги ровно на полу (это важно, нам нужно две точки опоры). Закрыть глаза и сосредоточиться на ощущениях тела. Каждую ли часть вы ощущаете? если нет, то где провал? После этого попробуйте очертить все тело воображаемым маркером/линией/чем угодно...