В моей практике наибольшие затруднения я испытываю в работе с созависимыми клиентами. Сегодня хочу вам поделиться упражнением, которое я использую для работы с некоторыми созависимыми клиентами. Оно родилось в ходе использования известного упражнения «Карта моих границ». Я заметила, что некоторым клиентам хорошо подходят упражнения с визуализацией. И еще важно, что особенно хорошо это упражнение работает с теми, кто уже понимает умом, но еще не чувствуют границ телом. Упражнение смещаает фокус с анализа ситуации на физическое ощущение и визуализацию границ...

Про границы я уже писала тут и тут. Но пока не начнете применять эти знания на практике, изменений не будет. И начать можно с простого наблюдения. Упражнение на самоанализ: А как подсказывает тело, что граница нарушена? Теперь задание: пропиши свои личные правила. Что ты делаешь, а что - нет. Например: А теперь продумай как эти правила озвучивать другим. Без крика и обиды, просто, спокойно и ясно: ✅ В долг не даю «Я для себя решила не давать деньги в долг. Это помогает сохранять отношения» ✅ После 21:00 не отвечаю на рабочие вопросы «Я сейчас отдыхаю...