Привет! Наверняка ты не раз сталкивалась с ситуацией, когда близкие или коллеги невольно (или даже специально) нарушают твои личные границы. Это может быть как навязчивая просьба, так и неприятные комментарии, которые вроде бы не имеют злого умысла, но всё равно портят настроение. Давай сегодня поговорим о том, как защищать свои границы и делать это спокойно и эффективно. Понимание того, что тебе комфортно, а что нет — первый шаг к защите своих личных границ. Честно спроси себя: «Что я допускаю в отношении себя, а чего не хочу позволять другим?»...

Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Почему я снова делаю то, чего не хочу?» Или, быть может, тебе неудобно отказывать, и ты страдаешь из-за того, что соглашаешься вопреки себе? Это ощущения, связанные с личными границами. Давай вместе разберёмся, что это за понятие и как научиться заботиться о себе без чувства вины. Что такое личные границы и как понять, что их нарушают? Личные границы — это твои внутренние правила и представления о том, что тебе комфортно, допустимо, а что нет. Это словно невидимая линия, за которую ты не хочешь, чтобы кто-то переходил...