Выгорание — это не просто усталость, а комплексное состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное хроническим стрессом. В 2019 году ВОЗ включила выгорание в МКБ-11 как профессиональный феномен, выделив три ключевых компонента: истощение, цинизм и снижение продуктивности .   В этой статье мы разберём:   - Научные причины выгорания - Стадии и симптомы - Проверенные стратегии борьбы - Как справлялись знаменитости 1. Почему возникает выгорание?  Согласно исследованиям, выгорание развивается из-за дисбаланса между ресурсами человека и предъявляемыми требованиями...

Что такое выгорание и как с ним справиться? Выгорание — это не просто усталость. Это состояние глубокой эмоциональной и физической истощённости, которое происходит, когда мы находимся в стрессовых условиях слишком долго. Часто мы замечаем, что постепенно теряем интерес к тому, что раньше приносило радость. Кажется, что работа больше не имеет смысла. Мы устаём, и этот усталость не уходит. Как распознать выгорание? Вот несколько признаков: • Хроническая усталость, которая не проходит даже после отдыха. • Потеря интереса к любимым занятиям. • Ощущение, что не хватает сил на ежедневные задачи. • Эмоциональная отстранённость и цинизм...