Просто еще одна статья о главной проблеме нашего века Ученые пришли к выводу, что стресс и выгорание - "дух нашего времени". И потому нам надо учиться с этим жить. А лучше - без "этого": в статье я изложу свои соображения, как помочь себе избежать выгорания. Статья подготовлена на основе моего личного опыта (15+ лет в IT, из них 5+ лет в менеджменте) и знаний уже-почти-магистра психологии (с пока небольшой, но гордой практикой психолога-консультанта). А еще я пишу магистерскую диссертацию - научное исследование, в которой много касаюсь темы выгорания и стресса. Строго говоря, термин "выгорание", который ушел в народ - в научном смысле не всегда выгорание...

Очень важно заранее подготовить себя к тому, что даже самые успешные и сильные люди могут выгореть. Это не слабость, не лень и не признак того, что вы "что-то делаете не так". Это реальность, с которой сталкиваются многие, кто привык работать на пределе своих возможностей. Большинство наших реакций — автоматические. Мы привыкли "тащить", добиваться, справляться, даже если внутри уже всё горит. И это не всегда хорошо. Иногда нужно заранее продумать сценарий, чтобы вовремя остановиться, выдохнуть и не позволить себе сгореть дотла...