В современном мире мы привыкли жить в состоянии хронического стресса, будто это нормально. Приходит ко мне клиент, весь измученный, и говорит: "Доктор, у меня стресс на работе". А я спрашиваю: "И как долго вы в таком состоянии?" - "Да уж лет пять наверное...". Пять лет! Представляете? Человек пять лет живет как выжатый лимон и думает, что это просто "такая работа". Нет, дорогие мои, это не "такая работа" - это ваша жизнь утекает через пальцы, пока вы героически страдаете. Хронический стресс - это не медаль за трудолюбие...

Стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Ускоренный темп жизни, информационная перегрузка и повседневные заботы влияют на наше эмоциональное состояние. Однако психологи разработали множество эффективных техник, которые помогают снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс. В этой статье мы расскажем о проверенных методах борьбы со стрессом и научим использовать их в повседневной жизни. Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. В небольших дозах он полезен: мобилизует силы, помогает адаптироваться и преодолевать трудности...