Сегодня без долгих предисловий расскажу, как поднять себе самооценку. Квадрат самооценки Берете листочек бумаги и двумя перпендикулярными линиями делите его на четыре части. В первом из получившихся маленьких квадратов пишете "внешность и тело", во втором — "мысли", в третьем — "чувства и эмоции", в четвертом — "действия". Затем в каждой из четвертей в два столбика выписываем: в левом все, что нам нравится и что мы принимаем в своей внешности, мыслях, чувствах, действиях, а справа — что не принимаем...

Самооценка - это отношение человека к себе. И то, как мы к себе относимся, определяет уровень нашего внутреннего благополучия, или попросту счастья. Кроме того, на основе самооценки мы выстраиваем отношение с окружающим миром, а значит, она отвечает и за нашу адаптацию. Человек может относиться к себе адекватно или иметь завышенную или заниженную самооценку. Последняя делает человека менее благополучным во всех смыслах. Техника «Квадрат самооценки», приведенная ниже, достаточно проста для самостоятельного использования и, надеюсь, многие смогут её применить для себя и своих близких...