Я никогда не забуду тот день, когда у меня случилась первая паническая атака. Сердце колотилось так, будто хотело выпрыгнуть из груди, руки дрожали, а в голове была только одна мысль: "Я сейчас умру". Тогда я не знала, что делать. Теперь знаю — и готова поделиться с вами проверенными методами помощи при остром стрессе. Острая психологическая реакция на стресс — это не просто волнение. Это состояние, когда организм буквально кричит: "SOS!" Основные симптомы: - Учащенное сердцебиение - Одышка или ощущение...

В этой статье я хочу поделиться своим личным детским опытом переживания обсессивно - компульсивного расстройства, тревоги и страха, а также тем, что помогло мне это преодолеть. Базовая тревожность имеется у каждого из нас. Это механизм, необходимый для выживания. Бояться, а точнее, разумно опасаться заведомо опасных вещей можно и нужно. Это чувство способствует поддержанию безопасной жизнедеятельности. Когда мы говорим о тревожных расстройствах и фобиях, чувство страха становится логически необъяснимым, а реакции организма на ситуацию чрезмерно гипертрофированными...