СОДЕРЖАНИЕ: Наша жизнь наполнена стрессами. Иногда кажется, что каждая вторая статья в Сети начинается с таких слов, особенно в наши дни, когда тревога нарастает с каждым днем, а плохих новостей становится все больше. Но и без вирусов, и финансовых кризисов наша жизнь наполнена трудностями: отношения с родителями и детьми, вторыми половинками и коллегами по работе. Окружающие могут приносить не только радость, но и разочарования. Как уберечь себя от негатива? Как преодолеть стресс после расставания?...

1. Здоровый сон Ключевой момент к ментальному здоровью – это сон. Причем 7-8 часов не хватит, если ложиться после полуночи сколько не спи. Если удается уснуть из-за навязчивых мыслей, тревоги, нервного перевозбуждения, отличный вариант погулять на свежем воздухе или теплая ванная с солью и расслабляющими маслами. 2. Отдых и перезагрузка на природе Сейчас мир переполнен шумом мегаполиса, информацией и ярким искусственным освещением, которые мешают отдохнуть мозгу. Так что даже во сне нет полноценного отдыха, а продолжает информационная переработка увиденного за день...