В современном цивилизованном мире мало найдется людей не знакомым со словом «стресс». А среди моих любознательных читателей их и быть не может. Жизнь без стресса невозможна в принципе Сейчас под научным термином стресс (stress) подразумевается неспецифическая адаптивная (приспособительная, защитная) реакция живого (в том числе человеческого) организма на чрезвычайные (экстремальные, угрожающие) раздражители. Впервые в науке, понятие стресс в 1936 году применил канадский ученый Ганс Селье, посвятивший...

Стресс без преувеличения является частью нашего ежедневного опыта. Может ли он быть нашим другом или стоит бороться с ним? Выясним в сегодняшней статье. Природа стресса Стресс — это адаптивная неспецифическая реакция организма на раздражители (стрессоры). Неспецифичность подразумевает, что поведение каждого человека различно в напряженных ситуациях. Однако физиологически у всех запускается один и тот же механизм. Эволюционно стресс необходим, чтобы защитить организм от опасности — знаменитое «бей или беги»...

Если стресс — это неспецифическая реакция организма на внешнее требование (дедлайн, конфликт, болезнь), то тревога — это в первую очередь психическое и эмоциональное следствие этой реакции. Механизм трансформации выглядит так: Реальный стрессор. Возникает сложная ситуация на работе, финансовые трудности, проблемы в отношениях — любое событие, требующее адаптации. Активация физиологии. Запускается каскад стрессовых гормонов (кортизол, адреналин). Тело мобилизуется. Возникновение «фоновой тревоги»...