Любая эмоция – будь то кратковременная вспышка гнева или затянувшаяся обида – должна быть прожита прежде всего безопасным способом. Безопасным как для себя, так и для окружающих. Вот несколько вариантов. Подписывайтесь на наш аккаунт в Telegram! ✅ Нарисовать Возьмите ручку в левую руку (она связана с правым полушарием мозга, которое отвечает за эмоции) и начните вырисовывать свою злость (вину, обиду и т.п.). Лучше закрыть глаза. В произвольном движении рука будет переносить все эмоции из тела на бумагу...

Ни для кого не секрет: для того, чтобы сохранять гармоничное, спокойное состояние, необходимо проживать свои негативные эмоции. Иначе они пагубно влияют не только на ваше душевное состояние, отношения с близкими, но и могут стать причиной заболеваний. Эмоции можно проживать по-разному. Можно наорать на мужа, например. А можно более экологичным способом с пользой для вас и безопасно для окружающих. 1. Позволение чувствам быть.Часто для проживания чувств достаточно его увидеть в своей душе, назвать и принять, в момент гнева сказать себе: да, я сейчас очень злюсь, это нормально...