Выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, которое возникает в результате длительного стресса и перегрузки на работе или в личной жизни. Это явление стало особенно актуальным в современном мире, где требования к производительности и постоянная доступность становятся нормой. В этой статье мы рассмотрим, что такое выгорание, его основные причины, симптомы и способы преодоления. Выгорание — это не просто временное чувство усталости или стресса. Это серьезное состояние, которое может привести к снижению работоспособности, ухудшению здоровья и даже к депрессии...

В предыдущей статье я подробно рассказывала о характерных симптомах выгорания. Конечно, не всякая усталость говорит о выгорании, но если вы все-таки попали в штопор выгорания, то есть, как минимум, три способа начать свой путь преодолеть его: 1. Придерживайтесь ежедневной практики осознанности не менее 10 минут два раза в день Практики осознанности помогают снизить ежедневный стресс, лучше понимать свои эмоции и слышать то, что говорят вам свое сердце, разум и тело. 2. Найдите время для себя, когда...