Тревожность - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, если тревожные мысли и чувства начинают мешать повседневной жизни и вызывать дискомфорт, важно научиться справляться с ними. Итак, что делать, если внутреннее напряжение и тревожность не дает нормально жить? Практика глубокого дыхания и расслабления. Один из самых эффективных способов справиться с тревожностью - это глубокое дыхание. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи...

Тревожность бывает нескольких видов. Тревога и беспокойство – нормальное состояние, когда речь идет о событиях, вызывающих переживания. Но порой они становятся постоянными спутниками и справиться самостоятельно бывает невозможно. «У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие беспокойство. Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, которая проявляется в склонности человека часто переживать сильную тревогу по любому поводу, - говорит специалист. - Выделяют два вида тревожных состояний...