Тревожность - это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако, если тревожные мысли и чувства начинают мешать повседневной жизни и вызывать дискомфорт, важно научиться справляться с ними. Итак, что делать, если внутреннее напряжение и тревожность не дает нормально жить? Практика глубокого дыхания и расслабления. Один из самых эффективных способов справиться с тревожностью - это глубокое дыхание. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи...

Тревожность — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, однако, когда она становится постоянной и мешает повседневной жизни, важно найти способы с ней справляться. Психологи предлагают различные методы и техники, которые могут помочь вам управлять тревожностью и улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных советов. ▎1. Понимание своей тревожности ▎Что делать: • Записывайте свои мысли: Ведение дневника может помочь вам осознать триггеры тревожности и понять, что именно вызывает беспокойство...