Стресс и тревога — это естественные реакции организма на сложные ситуации, однако их чрезмерное или длительное проявление может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни. Ниже представлены эффективные советы, которые помогут вам справляться с этими состояниями. Глубокое и осознанное дыхание помогает снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают тревогу. - Прогулки...

Стресс – это знакомое каждому из нас слово, с которым наверняка встречался каждый из нас. Человек может столкнуться с ним во всех сферах своей жизни, например, на работе, учебе или же в отношениях. Тем не менее, стресс не должен управлять людьми, а тем более мешать нормально существовать, жить! Это ваша жизнь, и вы способны сделать так, чтобы стресс работал на ваше благо. В этой статье мы постараемся поделиться наиболее актуальными стратегиями, которые помогут справляться со стрессом и повышать свою устойчивость к нему...