Справиться с тревожностью — это процесс, требующий времени и усилий, но вполне достижимый. Эффективные стратегии зависят от степени и природы тревоги, поэтому лучше всего обратиться к специалисту (психотерапевту или психиатру), если тревога сильно влияет на вашу жизнь. Однако, некоторые методы самопомощи могут значительно помочь: 1. Изменение образа жизни: * Регулярный сон: Стремитесь к 7-9 часам качественного сна. Недостаток сна усугубляет тревогу. * Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и клетчаткой, способствует стабильности настроения...

Сегодня мы поговорим о том, что такое тревожность, и как с ней справиться. Если вы часто ощущаете психологический дискомфорт, неуверенность в завтрашнем дне и своих силах, перепады настроения, беспокойство, то, вероятно, вы столкнулись с тревогой. Но без коррекции состояния она может перейти в тревожность. «В чем разница?» — спросите вы. Читайте далее. СОДЕРЖАНИЕ Тревожность – устойчивое качество личности, в то время как тревога – временное состояние (эмоция). Если травмирующие ситуации повторяются...