Симптомы стресса 💙💙💙💙💙💙💙 🤓Стресс – это адаптация организма на ситуацию. Он может быть краткосрочным, как перед важным собеседованием, или длительным, как в периоды сильных перемен в жизни. Ты можешь научиться распознавать сигналы стресса.  💙Твой организм — это оркестр, в котором каждый инструмент играет свою роль. Стресс, как дирижер, который в момент опасности заставляет все инструменты играть в другом ритме. 💙Физические симптомы стресса: Учащенное дыхание и сердцебиение когда организм мобилизуется, чтобы быть готовым к действиям. Мышечное напряжение проявляется в режиме "борьбы или бегства", чтобы быть готовыми к физическим усилиям. Головные боли и боли в спине, это напряжение мышц, которое приводит к болям в разных частях тела. Проблемы со сном, когда нарушаются циклы сна и бодрствования, делая трудным засыпание или просыпание отдохнувшим. Изменения в аппетите может выражаться по-разному. У некоторых людей стресс вызывает повышенный аппетит, у других - потеря аппетита. Проблемы с пищеварением, тошнота, изжога, диарея или запор. Снижение иммунитета. Длительный стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к болезням. Повышенная потребность в кофе и алкоголе, потому что эти вещества могут временное успокаивать, но не решают проблему стресса. 💙Психологические симптомы стресса: Тревога и беспокойство. Постоянные мысли о проблемах, неспособность расслабиться. Раздражительность и гнев. Повышенная чувствительность к критике, склонность к конфликтам. Снижение концентрации внимания и памяти. Трудности с сосредоточением, забывчивость. Депрессия и пессимизм. Потеря интереса к жизни, отсутствие желания что-либо делать. Чувство беспомощности и безнадежности. Ощущение, что вы не в силах изменить ситуацию. Избегание социальных контактов: Желание оставаться в одиночестве, отсутствие интереса к общениям. Каждый переживает стресс по-своему. Если ты заметила у себя несколько симптомов, смотри мои видео с короткими рекомендациями или обратись к Психологу. Запись на консультацию Наталья Вячеславовна Борискина yandex.ru/...632 #нарисуйРомансСобой Внутренний Художник 🧑‍🎨