Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Стресс – это естественная реакция нашего организма на возникающие проблемы и требования, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Проявляется в виде физического, эмоционального или психического перенапряжения. Служит сигналом того, что наш разум и тело реагируют на воспринимаемые угрозы или давление. Побуждает нас предпринимать действия для того, чтобы справиться с ситуацией или адаптироваться к ней. Когда человек испытывает стресс, отдел мозга, отвечающий за нейроэндокринную деятельность, вырабатывает гормоны, называемые кортизолом...