Симптомы стресса 💙💙💙💙💙💙💙 🤓Стресс – это адаптация организма на ситуацию. Он может быть краткосрочным, как перед важным собеседованием, или длительным, как в периоды сильных перемен в жизни. Ты можешь научиться распознавать сигналы стресса.  💙Твой организм — это оркестр, в котором каждый инструмент играет свою роль. Стресс, как дирижер, который в момент опасности заставляет все инструменты играть в другом ритме. 💙Физические симптомы стресса: Учащенное дыхание и сердцебиение когда организм мобилизуется, чтобы быть готовым к действиям. Мышечное напряжение проявляется в режиме "борьбы или бегства", чтобы быть готовыми к физическим усилиям. Головные боли и боли в спине, это напряжение мышц, которое приводит к болям в разных частях тела. Проблемы со сном, когда нарушаются циклы сна и бодрствования, делая трудным засыпание или просыпание отдохнувшим. Изменения в аппетите может выражаться по-разному. У некоторых людей стресс вызывает повышенный аппетит, у других - потеря аппетита. Проблемы с пищеварением, тошнота, изжога, диарея или запор. Снижение иммунитета. Длительный стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к болезням. Повышенная потребность в кофе и алкоголе, потому что эти вещества могут временное успокаивать, но не решают проблему стресса. 💙Психологические симптомы стресса: Тревога и беспокойство. Постоянные мысли о проблемах, неспособность расслабиться. Раздражительность и гнев. Повышенная чувствительность к критике, склонность к конфликтам. Снижение концентрации внимания и памяти. Трудности с сосредоточением, забывчивость. Депрессия и пессимизм. Потеря интереса к жизни, отсутствие желания что-либо делать. Чувство беспомощности и безнадежности. Ощущение, что вы не в силах изменить ситуацию. Избегание социальных контактов: Желание оставаться в одиночестве, отсутствие интереса к общениям. Каждый переживает стресс по-своему. Если ты заметила у себя несколько симптомов, смотри мои видео с короткими рекомендациями или обратись к Психологу. Запись на консультацию Наталья Вячеславовна Борискина yandex.ru/...632 #нарисуйРомансСобой Внутренний Художник 🧑‍🎨

Влияние стресса на тело: Как эмоциональное напряжение может вызывать физические симптомы Стресс — это не только психологическая нагрузка, но и реальный фактор, который может значительно влиять на физическое здоровье. Когда мы переживаем стресс, наше тело активирует «систему тревоги» — сложный комплекс реакций, который в краткосрочной перспективе помогает нам справляться с угрозами. Но если стресс становится хроническим, эта система начинает работать в режиме перегрузки, вызывая различные физические симптомы. 1. Головные боли и мигрени Когда человек находится в состоянии стресса, его мышцы напрягаются, особенно в области шеи и плеч. Постоянное напряжение может вызывать головные боли напряжения или мигрени. Эти боли часто связаны с длительным эмоциональным напряжением и могут ухудшаться при отсутствии отдыха. 2. Проблемы с дыханием и сердцем Стресс активизирует симпатическую нервную систему, что может вызывать учащение сердцебиения и дыхания. В длительных стрессовых ситуациях это приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, таким как повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма, создает ощущение невозможности осуществить полноценный вдох, «вдохнуть полной грудью». 3. Нарушения пищеварения Эмоциональное напряжение напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Стресс может вызывать как временные нарушения (спазмы, тошнота), так и хронические состояния — синдром раздражённого кишечника, гастрит и язвы на слизистых ЖКТ. Это связано с тем, что под действием стресса снижается кровоток к органам пищеварения, что нарушает их нормальную работу, вегетативная нервная система в состоянии дисбаланса посылает неупорядоченные сигналы к органам желудочно – кишечного тракта, провоцируя то усиление перестальтики, то спазм и блок моторики. 4. Боли в спине и мышечные зажимы Когда человек переживает стресс, мышцы часто непроизвольно напрягаются. Это может привести к хроническим болям в спине, шее и плечах. Мышечное напряжение становится «хранилищем» стресса, создавая дискомфорт и нарушая подвижность тела, деформируя суставы и кости. 5. Проблемы с кожей Стресс может усугубить кожные заболевания, такие как экзема, атопический дерматит, псориаз и акне. Гормоны стресса, например, кортизол, могут провоцировать воспалительные реакции и нарушать защитные функции кожи, что приводит к ухудшению ее состояния. 6. Ослабление иммунной системы Длительный стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Это объясняет, почему люди, находящиеся в состоянии стресса, чаще простужаются и дольше восстанавливаются после болезней. Как справиться с последствиями стресса? Понимание того, как эмоциональные состояния влияют на физическое здоровье, — первый шаг к выздоровлению. Применение техник управления стрессом, таких как медитация, дыхательные упражнения и телесно-ориентированная терапия, может помочь снять напряжение и восстановить баланс между умом и телом. В VL-Clinic мы предлагаем комплексный подход к лечению стресса, используя современные психотерапевтические методы и лечебные процедуры для восстановления психоэмоционального и физического здоровья. Если вы чувствуете, что стресс начал негативно влиять на ваше тело, запишитесь на консультацию.