В современном мире, где нас постоянно окружают ожидания и требования, умение устанавливать и защищать личные границы становится не просто желательным, а абсолютно необходимым навыком для нашего психологического благополучия. Личные границы — это не стены, которые мы возводим вокруг себя, а скорее невидимые линии, определяющие, что мы готовы принять от других и что нет. Они касаются нашего времени, энергии, эмоций и пространства. Умение говорить “нет” и заботиться о себе – это не эгоизм, а проявление уважения к себе и своим потребностям...