Самовнушение, саморегуляция, самогипноз все это одно и то же, только под разными названиями. Начну с того что дает Вам самогипноз. Расслабление, отдых, хороший сон, энергию, чувство уверенности, умение вызвать приятные воспоминания и трансформировать в разнообразные внутренние ресурсные состояния и т.д. Он состоит из двух составляющих саморегуляции и самовнушения. Саморегуляция появляется, когда человек достигает расслабления с помощью разных инструментов. Например, диафрагмальное дыхание, фиксация взгляда, глубокое медленное ритмичное дыхание...

Одним из самых популярных на сей день в различных модификациях остается аутотренинг (аутогенная тренировка) по методу немецкого психиатра, гипнолога И. Шульца. Именно этот метод используют в спортивной подготовке для оптимизации процессов психической регуляции спортсменов. Возможно не всем известно, что метод Шульца был основан на использовании предварительного гипносеанса с приданием положительного опыта человеку и лишь затем автор по технике триггер обучал пациентов самогипнозу. Возможно по этим...