Саморегуляция – это совокупность механизмов, которые позволяют человеку контролировать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Если представить человеческую психику как корабль, то саморегуляция – это его руль и компас. Она определяет, какие цели человек ставит перед собой, как идет к ним и как реагирует на препятствия на своем пути. Саморегуляция помогает управлять своими стремлениями и мышлением, чтобы достичь нужного результата. Важным элементом саморегуляции является оценка своего состояния и своих действий...

Про саморегуляцию. Саморегуляция – это когда человек управляет собой. При саморегуляции человек учится анализировать свое состояние, свои эмоции, свои мысли, свои ощущения. В психологии существует множество различных техник по саморегуляции. Они помогают человеку самому настраивать свое состояние, самому приводить его в норму. Это могут быть, например, дыхательные техники, медитации, могут быть и техники визуализации, и из любых других подходов психотерапии. Если разобраться, то любой человек может подобрать техники себе по вкусу...