Саморегуляция – это совокупность механизмов, которые позволяют человеку контролировать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением. Если представить человеческую психику как корабль, то саморегуляция – это его руль и компас. Она определяет, какие цели человек ставит перед собой, как идет к ним и как реагирует на препятствия на своем пути. Саморегуляция помогает управлять своими стремлениями и мышлением, чтобы достичь нужного результата. Важным элементом саморегуляции является оценка своего состояния и своих действий...

Очень полезно обучиться техникам саморегуляции, тогда вы будете увереннее себя чувствовать в любой ситуации. Это способность привести в равновесие эмоциональное состояние и оставаться в таком состоянии продолжительное время. Порой работа с психотерапевтом необходима, но саморегуляция в любом случае окажет благотворное воздействие. Обучившись управлять своим состоянием, вы поймете, что способны влиять на события своей жизни и справляться со стрессами, почувствуете себя крейсером, а не бумажным корабликом, гонимым порывами ветра...