«Эмоции накрывают с головой, не могу себя контролировать!», «Мне нужно заниматься делами, но мозг упорно не хочет сосредотачиваться!»… Эмоционально-поведенческий самоконтроль — один из ключевых факторов успеха: в общении, работе, построении и поддержании здоровых отношений. Поэтому навык саморегуляции можно и нужно развивать. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 7 легких приемах, которые помогут вам «обмануть» капризный мозг, совладать со своими эмоциями и настроиться на продуктивную работу...

Внутренний диалог: разговор по душам с самим собой Внутренний диалог - это процесс общения человека с самим собой, в ходе которого он рассуждает, анализирует, оценивает и принимает решения. Этот внутренний разговор играет важную роль в психической активности человека, определяя его поведение, эмоциональное состояние и способность к саморегуляции. Рассмотрим составные части, механизмы диалога и его функции для человека. Составные части внутреннего диалога 1. Мысли, образы и представления:* Это...