Повышенная тревожность — это не просто плохое настроение, а симптом, который может говорить о самых разных расстройствах. Она возникает у людей любого возраста и особенно часто — у жителей больших городов. Разбираем, как тревога становится патологической, связана ли она с дефицитом витаминов, какие привычки усиливают это состояние и можно ли от него избавиться. Также делимся практическими рекомендациями клинического психолога, которые помогут снизить подступившую тревогу. Повышенную тревожность можно охарактеризовать как состояние постоянного и чрезмерного беспокойства, ожидание плохого исхода...

Тревожность — это склонность переживать напряжение, беспокойство и ожидание опасности, даже когда непосредственной угрозы нет. Она может проявляться в мыслях, эмоциях, поведении и телесных симптомах: учащённом сердцебиении, напряжении мышц, нарушениях сна и ощущении, что невозможно расслабиться. Главное о тревожности. Обычная тревога возникает в ответ на конкретную ситуацию и уменьшается, когда ситуация разрешается. Повышенная тревожность сохраняется дольше, распространяется на разные сферы жизни и начинает влиять на сон, работу, отношения и способность принимать решения...